วิธีการลดอาการปวดตาและรักษาสายตาในชีวิตประจำวัน
อาการปวดตาเป็นปัญหาที่คนส่วนใหญ่เคยประสบ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ เช่น การใช้คอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์นานๆ บางคนก็ดูหนังโป๊ทั้งคืน การอ่านหนังสือในแสงสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม หรือการที่ต้องทำงานหนักตากลางแสงแรง ยิ่งใครชอบปิดไฟแล้วดูหนังโป๊ก็ยิ่งอันตราย ในบทความนี้ เราจะแชร์วิธีการบรรเทาอาการปวดตาและรักษาสายตาในชีวิตประจำวัน 1. การรักษาสมาธิ การใช้เวลาและเว้นช่วงเวลาในการทำงานหน้าจอหรือกิจกรรมที่ใช้สายตามากช่วยให้ระยะเวลาการทำงานของตายาวขึ้น ใช้หลักการ “20-20-20” โดยทุก 20 นาทีให้หันหน้าออกไปดูอย่างไกลอย่างน้อย 20 ฟุตหรือประมาณ
Continue readingวิธีการลดอาการปวดตาและรักษาสายตาในชีวิตประจำวัน